raw power barres énergétique

salut tout le monde voila pour mon article aujourd hui ce sont ces fameuses barrettes énergétique que vous pouvez preaparez pour vous vos enfants car il vous donne de l énergie a volonté  que vous pouvez manger en recre en petit dej au bureau et n importe ou donc si ça vous intéresse voila les détails 

recettes:

100g d amandes 

4 bananes

du cacao cru 

remarque:

vous pouvez ajouter d autre aliments énergétiques

comme vous pouvez ajouter la quantité des ingrédients 

donc vous trempez les amandes pendant une nuit puis vous les rincez et les déshydrater sur une grille pendant 12 heures 

découpez les bananes en rondelles de 1cm d épaisseur et les déshydrater 12 heures sans qu elles se chevauchent 

puis ajouter le tous dans un saladier a l aide d une spatule et vous y incorporez votre cuillères a soupe de cacao vous la mettez dans un moule pour prendre sa forme et ensuite vous découpez en barres